لطفا صبر کنید...
لطفا صبر کنید...
کودک مضطرب و ترسویی که پیشگویی ملاقات ناخوشایندی را می کند، در مقایسه با کودکی که ترس و اضطراب کمتری دارد، بیشتر مستعد بدرفتاری و بدخلقی است. اضطراب و ترس، بر رفتار کودک تاثیر میگذارد و در موفقیت ملاقات دندان پزشکی تعیین کننده است.
بیشتر تحقیقات نشان دهنده ی رابطه ی مهمی بین اضطراب مادر و کودک از نظر همکاری در اولین ملاقات دندانپزشکی است، اضطراب مادران بر کودکان در تمام گروه سنی تاثیر دارد ولی بیشترین تاثیر برای کودکان زیر ۴سال است.
به خاطر داشته باشیم که کودکان دقیقا متوجه حالات روحی ما می باشند و کوچکترین سخن نسنجیده می تواند بر آنها تاثیر داشته باشد، لذا خواهشمند است به هیچ عنوان هیچ سخنی ولو کم اهمیت در مورد تجارب دندان پزشکی خود و یا دیگران در محیط خانه، به میان نیاورید، چون ممکن است کودک به ظاهر مشغول کار دیگری باشد ولی سخنان شما را بشنود.
از والدین محترم و از کلیه کسانی که به هر نحوی با کودک در ارتباط می باشند تقاضا می شود به هیچ وجه در مورد کارهای دندان پزشک (تزریق،درد ،کشیدن دندان ،سرو صدای ابزار…)به کودک توضیح ندهید ،این کار را به دندان پزشک و کادر او محول نمایید.
والدین مردد و مضطرب در جلسه ی درمانی ،صددرصد بر روی رفتار کودک تاثیر منفی میگذارند
در جلسه ی درمانی باید به دندانپزشک اعتماد داشته باشیم و آرامش خود را حفظ کنیم در غیر اینصورت کودک از حالات چهره ی ما به اضطراب و دلهره ی ما پی میبرد و دچار ترس و وحشت از اتفاق پیش رو میشود
در جلسه ی درمان کودک فقط و فقط باید با دندانپزشک در ارتباط کلامی باشد
هیچ کسی حتی دستیار دندانپزشک هم نباید در توضیح مسایل درمانی دخالت کند
کودک باید کاملاً متوجه باشد که در مطب دندانپزشکی ،این دندانپزشک میباشد که مسوول امور مطب میباشد
این امر خیلی مهم است چون در غیر اینصورت کودک به علت دریافت ارتباط از چند سو ،دچار سردرگمی میشود و همین سردرگمی باعث ایجاد اضطراب بیشتر میگردد
برای همین است که در بیشتر مطبهای دندانپزشکی کودکان از پذیرش والدین در اتاق درمان خودداری میگردد.
نقش والدین قبل از مراجعه به دندانپزشک بسیار مهم است
والدین آگاه و مسوول همیشه کودکان خود را به خوبی آموزش میدهند تا در جلسه ی درمانی دچار اضطراب و ترس بی مورد نگردند
کودکانی که دارای تجربه مثبت پزشکی هستند، با دندان پزشکان همکاری بهتری دارند. کیفیت ملاقات ها مهمتر از تعداد آنهاست.
دردی که کودک در ملاقات های پزشکی قبلی تجربه کرده است نکته ی مهم دیگری در تاریخچه ی پزشکی اوست . این درد ممکن است خفیف یا شدید ،حقیقی یا حتی خیالی باشد.
باورهای والدین در مورد درد ملاقات های پزشکی گذشته بر رفتار کودک در محیط دندان پزشکی کاملا موثر است. در واقع والدین به افکار کودک خود جهت میدهند. این جهت دهی اگر مثبت و به دور از سخنان منفی باشد کودک را مشتاق درمان خواهد کرد.
برخی از کودکان ممکن است از مشکلات دندانی خود آگاه باشند که باعث گرایش منفی خواهد بود. چنین رفتاری ممکن است از طرف والدین خواسته یا ناخواسته به کودک منتقل گردد. این متغیر اهمیت ملاقات های دندان پزشکی قبل از بروز مشکل را نشان می دهد.
ونیرهای دندانی یا لامینت دندان لایه ای بسیار نازک و سفارشی از مواد همرنگ دندان است که به منظور پوشش دادن سطح روی دندانها، برای بهبود ظاهر آنها به کار می‌روند.
این لایه‌ها به سطح دندانها اتصال یافته و رنگ، شکل، سایز و طول آنها را به دلخواه تغییر میدهند.
ونیرهای دندانی ( لامینت دندان ) می‌توانند از مواد کامپوزیت رزین یا پرسلین ساخته شوند.
ونیرهای پرسلین (سرامیکی) در مقابل لکه‌ها بهتر از ونیرهای کامپوزیتی مقاومت میکنند و جلوه‌ی بهتری از مشخصه‌های بازتاب نور دندانهای طبیعی ارائه میدهند. ونیرهای کامپوزیتی نازک‌تر بوده و برای جایگزینی نیاز به ارسال به لابراتوار ندارند و در داخل مطب ساخته می شوند و بهترین گزینه‌ی مواد ونیر برای شما باید توسط دندانپزشک شرح داده شود.
از نظر میزان تراش دندانی جهت کارگذاری ونیرها ( لامینت ها ) سرامیکی یا کامپوزیتی تفاوتی ندارند، چراکه نسل های جدید لمینت های سرامیکی با توجه به پیشرفت روزافزون این لامینت ها ( سرامیکی ) قادرند در نازکترین و کمترین ضخامت در عین درخشندگی دائمی، بالاترین کارایی را داشته باشند.
ونیر های دندانی چه مشکلات دندانی را پوشش می دهند؟
چه پروسه ای برای دریافت و استفاده از ونیرهای دندانی ( لامینت های سرامیکی ) وجود دارد؟
برای زیبایی و ترمیم دندان های قدامی(جلویی) ۲ راه ونیر سرامیکی (لمینیت) و ونیر کامپوزیتی پیشنهاد می شود که البته هر کدام موارد تجویز خاص و معایب و مزایایی دارند.وجود تغییر رنگ، شکستگی، فاصله و پریدگی دندان می تواند لزوم استفاده از لمینیت و یا کامپوزیت باشد.
برخی از بیماران بدون هیچ مشکل و با دندان های سالم و تنها برای تغییر دادن رنگ دندان و ایجاد طرح لبخند زیبا به دنبال انجام این روش های ترمیمی و زیبایی هستند که با توجه به شرایط دندانی، سن و سطح توقع افراد، دندانپزشک متخصص زیبایی بهترین طرح درمان را برای بیمار درنظر خواهد گرفت.
ونیر کامپوزیتی در داخل مطب انجام می شود و در مقایسه با ونیر سرامیکی احتمال رنگ پذیری و لب پریدگی در آن بیشتر و مدت زمان طولانی برای انجام این روش در مطب لازم است.
از محاسن این روش هزینه کم تر، تراش ندادن و به دلیل انجام تمام مراحل درمانی در مطب، از نظر ایجاد تشابه رنگ و فرم با دندان اصلی مناسبتر است.
از آنجا که انتخاب رنگ در مطب انجام شده و در لابراتوار ساخته می شود، هزینه بالاتری دارد و به دلیل تراشیدن دندان به افراد با سن پایین توصیه نمی شود.
از مزایای این روش این است که دچار پریدگی نمی شود و تنها در صورت فشار زیاد و ضربه شکسته می شود و رنگ ثابت تری دارد.
موارد تجویز هر یک از این ۲ روش خاص است و در مواردی هیچیک را نمی توان جای دیگری استفاده کرد.
برای دندان های با فاصله و یا دارای اندازه کوچک، که دندان ها فضای کافی برای انجام کار دارند و تراش زیادی لازم نیست، ونیر سرامیکی توصیه می شود.
برای سنین پایین تر و دندان های چسبیده به هم کامپوزیت پیشنهاد می شود چون در صورت نارضایتی بیمار به مرور زمان، می توان آن را با لمینیت جایگزین کرد.
کامپوزیت نیازمند مراقبت بیشتر است و با ترمیم تعداد کمتری از دندان ها و هزینه کمتر نتیجه بهتری حاصل می شود ولی در هر حال نتیجه زیبایی در هر ۲ روش یکی است.
نتیجه:
۱- تشخیص نوع ونیر لازم برای شما به عهده ی دندانپزشک آموزش دیده در حیطه ی زیبایی میباشد
۲- برای سفید کردن دندانها راههای دیگری نیز وجود دارد و انجام درمانهای ونیر و لامینیت پرسلنی یا کامپوزیتی راه اول انتخابی نمیباشند
۳- درمانهای لامینیت ونیر مثل تمام درمانهای دندانپزشکی درمان مادام العمر و دائمی نیستند و نیاز به مراقبت و بررسی های دوره ای دارند
۴- هیچ درمانی بهتر از پیشگیری و مراقبت از سلامت دندانهای طبیعی خودمان نیست لذا قبل از شروع درمانهای زیبایی حتما باید از دردسرها و مشکلات این درمانها آگاه باشیم و بعد اقدام به درمان نماییم
۵- در موارد نامنظمی شدید دندانها درمانهای ارتودونسی اولین انتخاب درمانی هستند
۶- هیچ زیبایی بالاتر از طبیعی بودن نیست، لذا در درمان باید از قوانین زیبایی تبعیت کنیم به این معنی که در طرح درمان دخالت نکنیم و اجازه بدیم دندانپزشک بر اساس استانداردها عمل نماید
۷- به خاطر داشته باشیم که هر تغییر غیرضروری میتواند باعث دردسرهای بعدی شود پس عاقلانه تر تصمیم بگیریم
ونیر دندان لایه ای از جنس کامپوزیت یا سرامیک به رنگ دندان است که روی سطح ظاهری دندان قرار گرفته تا نواقصی مانند : مینای فرسوده دندان، نامرتبی و فاصله دار بودن دندان ها، تغییر رنگ، و شکستگی ها و ترک های دندان را اصلاح کند.
همچنین ونیر دندان جزء زیر شاخه های تخصص زیبایی در دندانپزشکی محسوب می شود زیرا لبخندی سفید و درخشان با دندان هایی مرتب و شکیل برای شما خلق می کند، آنها همچنین از سطح دندان آسیب دیده محافظت می کنند و در نتیجه این دندان ها در آینده نیاز به درمان های دیگری نخواهند داشت. از دیگر محاسن ونیر می توان به مقاومت بالا و ایجاد لبخندی زیبا اشاره کرد. ونیر ها در مقایسه با روکش های دندانی نیازی به از بین بردن ساختار دندان ندارند و اگر هم نیاز داشته باشند این مقدار بسیار کمتر از روکش است.
با صرف نظر از عواملی که باعث زشت شدن ظواهر دندان می شود، ونیر ها می توانند همه یا بیشتر مشکلات زیبایی دندان را حل کنند که شامل:
ونیر های دندان اصولا از جنس پرسلین(سرامیک) یا رزین کامپوزیت هستند. به گفته ی انجمن دندانپزشکی آمریکا؛ جاگذاری پرسلین نسبت به رزین کامپوزیت نیازمند زمان بیشتری است. دندانپزشک، پس از برداشتن قسمتی کوچکی از مینای دندان، از دندانی که مشکل دارد نمونه گرفته و به آزمایشگاهی می فرستد که ونیر ها را طراحی می کند. طراحی ونیر ها ممکن است چند روز زمان ببرد و معمولا تا ویزیت بعدی طول می کشد. البته ممکن است ونیر های رزین کامپوزیت به محض ترمیم و آماده سازی دندان آسیب دیده در مطب دندانپزشک ساخته شوند. تمام ونیر های دندانی در آخر با سیمان رزین به دندان متصل می شوند. هر کدام از این ونیر ها مزایای متفاوتی دارند. برخلاف ونیر های سرامیکی(پرسلینی)، ونیر های رزین کامپوزیت برای جاگذاری نیازمند تخریب بخش کمتری از مینای دندان هستند، قیمت پایین تری دارند، می توانند طی یک جلسه انجام شوند و در صورت آسیب دیدن به آسانی قابل ترمیم هستند. از طرف دیگر ونیر های سرامیکی محکم و ضد ضربه هستند، در برابر لک شدن مقاومند، طبیعی تر به نظر می آیند و جاگذاری آنها نسبت به روکش های دندان، نیازمند تخریب بخش کمتری از مینای دندان است.
ونیر ها مزایای زیادی دارن از جمله:
کاستی های ونیر دندان شامل :
تمیز کردن ونیر ها مانند تمیز کردن دندان طبیعی است. مسواک زدن و استفاده از نخ دندان از همان ابتدای ونیر کردن دندان برای بهداشت دهان و دندان الزامی است.از خمیر دندان های مناسب استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که در راستای سالم نگه داشتن دهان و دندان، دندانپزشک دوست شماست. تمیز کردن مداوم دندان ها را در برنامه روزانه تان قرار دهید و از پزشکتان درباره محصولات دیگری که می توانند در محافظت از ونیر ها مفید باشند نیز بپرسید. دندانپزشک وظیفه دارد تمام سوالاتتان از جمله ” ونیر دندان چیست؟” ” آیا ونیر کردن دندان گزینه ی مناسبی برای من است؟” و غیره را پاسخ دهد.
به طور کلی ونیر ها بین ۷ تا ۱۵ سال عمر می کنند؛ بعد از این مدت باید تعویض شوند.
لبخند زدن مغز را آماده می کند تا افکار و رفتارهای مثبت نشان دهد و فرد را به موفقیت های بیشتری سوق دهد. افرادی که به طور منظم لبخند می زنند، به شادی، رضایت، آرامش درونی و موفقیت های بیشتری در مقایسه با آدم های اخمو می رسند.
اگر می خواهید لبخندی زیبا داشته باشید و هرگاه صحبت می کنید چشم ها به درخشش دندان هایتان خیره شود، باید برنامه ای فراتر از مسواک زدن منظم داشته باشید. در این مقاله نکاتی درباره بهداشت و سلامت دهان و دندان به شما ارائه می دهیم تا با به کارگیری آن ها بتوانید همواره بدرخشید.
بهداشت دهان و دندان تنها مختص دندان ها نیست. بسیاری از عفونت های داخل دهان، ناشی از لثه، زبان و… است. میکروب های زبان و لثه می تواند در طولانی مدت به روی سلامت دندان ها نیز تاثیر بگذارد. پس ضروری ست زبان خود را مسواک بزنید و در هر نوبت، محیط دهان را با دهان شویه حاوی مواد ضدعفونی کننده، شستشو کنید تا از عفونت های احتمالی پیشگیری کنید.
همچنین استفاده از نخ دندان برای از بین بردن میکروب های میان دندان ها، کاری ضروری می باشد.
مراجعه به دندانپزشک به سلامت دهان و دندان محدود نمی شود. و بسیاری از موارد درمانی برای زیباتر کردن لبخند شما است. البته شاید بسیاری از این موارد خارج از بیمه باشد و هزینه های زیادی را برای شما رقم بزند. اما بدانید که سرمایه گذاری روی لبخندتان، یک سرمایه گذاری درست و به جا است.
زیبا بودن لبخند شما می تواند به افزایش اعتماد به نفستان کمک کند. این چیزی ست که برای شخصیت شما ضروری ست. پس علاوه بر سلامت دندان ها، به زیبایی آن ها نیز رسیدگی کنید.
زیبایی، درخشش و مرتب بودن دندان ها اولین چیزی ست که در ملاقات با افراد دیده می شود. اگر لبخندی زیبا و دندان هایی درخشان و مرتب داشته باشید، دیگران از معاشرت با شما لذت خواهند برد. همچنین برای بدست آوردن کار و موقعیت شغلی، امتیاز بیشتری دارید. و به طور کلی در روابط فردی و اجتماعی خود موفق تر خواهید بود. پس سلامت و زیبایی دندان ها موردی ست که سرمایه گذاری در آن ارزشمند و ضروری تلقی می شود.
وقتی شما احساس درد را تجربه می کنید، در صدد برطرف کردن آن قدمی برمیدارید. به خصوص وقتی درد شدت داشته باشد. اما بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت دهان و دندان ابتدا با دردهای سطحی همراه بوده که به اشتباه تشخیص داده نشده و نیز از طرف فرد جدی گرفته نمی شوند.
همچنین بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت دهان و دندان هیچ نشانه ای ندارند. اغلب افراد معتقند وقتی چیزی آن ها را اذیت نمی کند نیازی به مراجعه به پزشک ندارند.
اما توصیه دندانپزشکان این است حتی اگر درد و مشکلی در دهان و دندان خود احساس نمی کنید، برای انجام چک آپ های دوره ای به پزشک مراجعه کنید.
دندانپزشکان توصیه می کنند حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رفت خواب، از خوردن یا نوشیدن (به جز آب) اجتناب کنید.
اگر عادت کرده اید پیش از خواب برای داشتن خوابی آرام و کاهش استرس، چیزی بنوشید و یا بخورید، بهتر است این روند را ترک بگویید. زیرا در طول شب و به هنگام خواب، بهترین زمان برای محافظت از دندان ها می باشد. و غدد درون دهان بزاق زیادی را ترشح می کند. در صورتی که مواد غذایی درون دهان شما باقی مانده باشد، موجب تخریب دو چندان خواهد شد و سلامت دهان و دندان شما را به خطر می اندازد. اگر این مقاله برای شما مفید بود، آن را با دوستان خود نیز به اشتراک بگذارید.
ضایعات آفت دهانی (آفتها) به طور معمول زخم دهانی گرد یا بیضی شکلی هستند که در داخل دهان روی مخاطی که به استخوان زیرین خود اتصال محکمی ندارد ، مثل داخل لبها و گونه ها یا زیر زبان، به وجود می آیند
علت
١- کاهش ایمنی بدن به هر علتی، مثلا استرس یا بیماریهای مختلف سیستم ایمنی
٢- مشکلات تغذیه ای مثل کمبود ویتامین B12 ، روی ، اسید فولیک یا آهن
٣- بیماری دستگاه گوارشی
علایم ضایعات آفتی
به صورت زخمی میباشد که معمولا مرکز آن فرو رفته بوده و سفید رنگ میباشد
ضایعات دردناک هستند ولی بدخیم نیستند یعنی تبدیل به سرطان نمی‌شوند
معمولا طی ٢ هفته بهبود می یابند پس اگر هر زخم یا ضایعه ای در دهان بیشتر از دو هفته طول بکشد باید تحت بررسی های بیشتر قرار بگیرد
آیا ضایعات آفتی در محیط دهان منتشر میشوند؟
امکان اینکه ضایعات در یک دوره ی زمانی یک ماهه در قسمت‌های مختلف دهان ایجاد بشوند و از نقطه ای به نقطه ای دیگر منتقل بشوند و از نظر اندازه بزرگ تر بشوند، وجود دارد.
زخمهای دهانی را نباید با تبخال اشتباه گرفت (تبخال به صورت تاول‌های ریز روی لب یا دور دهان ایجاد میشوند )
درمان ضایعات آفتی
١- پماد بی حسی موضعی (برای کاهش درد )
٢- دهان شویه و رعایت بهداشت دهان و دندان
لازم به ذکر است که ضایعات آفتی درمان مشخصی ندارند و درمان فقط در جهت کاهش درد انجام میگیرد
بعد از گذشتن دوره ی وقوع ضایعات (٢ هفته ) ضایعات خود به خود بهبود پیدا میکنند
درمان خانگی آفت
١- شستشو با آب نمک یا محلول جوش شیرین(۱ قاشق چایخوری نمک یا جوش شیرین را در ١/٢ لیوان آب ولرم حل کنید و غرغره نمایید)
٢-مقدار خیلی کم از شربت آلومینیومMG یا شیر منیزیوم را روی زخم بمالید (روزانه چند بار )
تروما یا آسیب به دندانها در سنین کودکی و نوجوانی پدیده ایه که بابا و مامانای عزیز خیلی باهاش مواجه میشن ?
درسته که بهتره توصیه های ایمنی برای کودکانمون داشته باشیم، ولی نمیتونیم جلوی اتفاقات رو بگیریم، پس بهترین کار اینه که بدونیم در موارد وقوع حادثه چیکار باید بکنیم، به عبارتی مدیریت بحران داشته باشیم ?
به کودکانمون آموزش بدیم که اگر حادثه انفاق افتاد (چون الزاما حادثه در حضور شما اتفاق نمیفته) چیکار بکنن??
در اینجا چند نکته ی کاربردی رو خدمتتون میگم
۱- اگه به دهان و دندون ضربه بخوره و دندون از لبه بشکنه معمولا تیکه ی شکسته در محل حادثه قابل دید هست (یا داخل دهن میفته یا همون ناحیه روی زمین)
تیکه ی شکسته رو ورداره و بذاره جایی که گم نشه، مثلا جامدادی ?
۲-اگه دندون کاملا از حفره ی خودش بیرون افتاد (که در سنین نوجوانی کاملا احتمالش هست) با احتیاط دندون رو از روی زمین ورداره و زیر آب سرد با فشار آب کم بگیره یا اگه به آب دسترسی نداره همون طوری دندون رو سریع به شما یا مدیریت مدرسه برسونه.
کاری که بزرگترها در این موارد باید انجام بدن اینه که دندون رو بدون دستکاری داخل بزاق کودک یا سرم یا شیر قرار بدن
دسترس ترین محیط همون بزاقه
از کودک بخواییم چند بار داخل یک لیوان یا ظرف کوچیک بزاقش و‌خالی کنه (اصطلاحا تف کنه ) و دندون رو داخل اون قرار بدیم و به دندانپزشکمون مراجعه کنیم? یادمون باشه تمام این مراحل بابد خیلی سریع انجام بشه چون دندون خشک میشه (تا ۲ ساعت باید در مطب دندانپزشکی باشید)
حالا اینکه این کارها چه فایده ای دارن براتون در مراحل و روزهای دیگه توضیح میدم
تا مطلبی دیگر بدرود ?
دندان پزشکی ترمیمی پیشگیری یا فیشور سیلانت تراپی(fissure sealant therapy)
این روش یک روش ساده برای بستن یا مسدود کردن شیارهای عمیق موجود در سطح جونده دندان های آسیای دائمی می باشد .
دندان های آسیای دائمی وقتی در دهان ظاهر می شوند دارای شیار های ناقص در سطح می باشند این شیار ها در محیط دهان و در مجاورت بزاق بعد از دو سال کامل می شوند لذا در این مدت به علت ناقص بودن مینا در عمق شیار ها و عدم حفاظت عاج دندان توسط مینا به طور کامل در این ناحیه به علت عمیق بودن شیار ها و عدم توانایی تمیز شدن توسط مسواک حتی با دقت کافی مستعد پوسیدگی می باشد.
دندان پزشک می تواند بدون تراش ساختمان دندان و فقط با مواد مخصوص فیشور سیلانت این شیار های عمیق را مسدود کرده و به شیار های سطحی و قابل تمیز شدن تبدیل نماید به این ترتیب از پوسیدگی زود هنگام دندان های آسیای دائمی که بسیار آسیب پذیر هستند جلوگیری می نماید.
اطلاعات تکمیلی در کتاب “دندانهای کودک خود را بهتر بشناسید“
در ایران باستان برای دی ماه چهار جشن وجود داشت که شامل روزهای اول، هشتم، پانزدهم و بیست و سوم این ماه بود، اما امروزه ایرانیان تنها نخستین روز دی ماه، یعنی طولانی ترین شب اول زمستان را که آخرین شب پاییز، پایان قوس و آغاز جدی است جشن می گیرند.
پیشینیان بر این باور بودند که در این شب فرشته بدی ها (اهریمن) با فرشته خوبی ها (امشاسپندان) به جنگ می پردازد و در این نبرد طولانی فرشته خوبی ها اهریمن را شکست می دهد و صبح، پس از زاده شدن دوباره خورشید (پیروزی روشنایی بر تاریکی) آغاز می شود.
اما شب یلدا فقط دور هم نشینی و مرور خاطره ها نیست، علاوه بر آداب و رسوم فوق شامل رسوم تغذیه ای خاص خود نیز است.
انتخاب مواد غذایی خاصی از بین سایر مواد غذایی و تأکید برقرار دادن این مواد غذایی بر سر سفره شب یلدا نه تنها یک رسم، بلکه نکات تغذیه ای خاصی را دنبال می کند که در اینجا به این نکات می پردازیم:
*هندوانه؛ یکی از ارکان سفره شب یلدا، میوه هندوانه است که همیشه به شیوه های جذابی تزیین می شود، اما چرا هندوانه؟
هندوانه یادآور گرمای تابستان و حرارت است. باور بر این است، اگر مقداری هندوانه در شب یلدا بخورید در سراسر زمستان طولانی، سرما و بیماری بر شما غلبه نخواهد کرد و این باور، با خواص هندوانه که سرشار از ویتامین های A و B و C می باشد مطابقت دارد.
*ارزش تغذیه ای هندوانه: ۹۰ درصد بافت هندوانه از آب تشکیل شده است، در نتیجه برای رفع عطش بسیار مفید است. به علت فراوانی آب در این محصول، برای جلوگیری و دفع سنگ کلیه، خوردن آن بسیار توصیه شده است. هندوانه منبع غنی از بتاکاروتن و لیکوپن است که این مواد از آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و همانطور که اثبات شده است آنتی اکسیدانها ترکیباتی هستند که از بروز سرطان ها در انسان جلوگیری می کنند، پس این باور که با خوردن هندوانه بیماری کمتر به سراغ ما می آید در وجود این آنتی اکسیدانها نهفته است.
هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند.
ویتامین C موجود در هندوانه باعث استحکام لثه ها میشود
*انار؛ این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است.
انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد. به افرادی که رنگی مهتابی و از نظر جثه رنجور بودند، توصیه می شد که آب انار بنوشند.
امروزه اثبات شده انار سرشار از ویتامین ث است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و تصفیه کننده خون و سرشار از آهن است، در نتیجه موجب افزایش انرژی و خون سازی در بدن فرد می شود و تصفیه خون مانند زندگی یا زایش دوباره انسان است، به همین علت انار را نماد زایش و شادی می دانند.
ضمنا کمبود آهن میتواند باعث ایجاد زخمهای دهانی آفتی بشود که با خوردن انار کم خونی برطرف میشود
*آجیل؛ آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام، گردو، فندق و در بعضی مناطق کشور از میوه های خشک نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می شود. آجیل به عنوان سالم ترین تنقلات شناخته شده و دارای فیبر بالاست که در درمان یبوست، چاقی، انواع سرطان ها از جمله سرطان معده و روده بسیار مؤثر است. آجیل دارای انواع ویتامینهای گروه E و B، روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیوم، ویتامین A و پروتئین است که وجود این مواد در بدن موجب افزایش تراکم استخوان و دندانها و سلامت لثه و جلوگیری از ریزش مو و چین و چروک پوست، درمان افسردگی، افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی و گرفتگی عضلات می شود.
اما باید توجه کرد با اینکه چربی موجود در آجیل از نوع مضر نیست، اما دارای کالری بالایی است و برای جلوگیری از افزایش وزن در خوردن آن باید اعتدال رعایت شود.
*در آخر، بیان این نکته نیز بسیار مهم است که دور هم بودن در شب یلدا و انجام صله رحم، موجب افزایش صمیمیت و محبت در نزد اعضای خانواده، رفع کدورتها و در نتیجه ایجاد یک حس و حال مثبت در مغز و روح انسان می شود، پس شب یلدا تنها طولانی ترین شب سال نخواهد بود بلکه می توان از آن به عنوان یک شب با خواص روحی و تغذیه ای فراوان نام ببریم
دهان شویه های قابل اعتماد کدام ها هستند؟
از چه نوع مسواک و خمیر دندانی استفاده کنیم؟
این سوالی می باشد که اکثریت مراجعه کنندگان به دندان پزشک و اکثریت جامعه با آن درگیر می باشند.
مسواک خوب، مسواکی می باشد که قادر باشد حداکثر سطح دندان را پوشش دهد و قدرت حداکثر پاکسازی سطح دندان و داخل لثه را داشته باشد و در عین حال آسیب به بافت دندان و لثه حداقل ممکن باشد.
معمولاً برای افراد نرمال (افرادی که بیماری لثه نداشته باشند) مسواکی با زبری متوسط توصیه می کنیم.
سه نوع مسواک داریم:
مسواک با زبری متوسط یا M که به صورت علامتی در گوشه بالایی بسته بندی آن مشخص می شود بهترین توصیه برای افراد با دندانها و لثه های طبیعی می باشد.
اندازه مسواک نیز با اعداد روی بسته بندی مسواک مشخص میشود که برای بزرگسالان اندازه (۴۰) توصیه می شود، اندازه های کوچکتر برای افراد باردار که حین مسواک زدن دچار حالت تهوع می شوند و همین طور برای افرادی که همیشه این حس را در حین قرار دادن مسواک در دهان دارند توصیه می شود.
برای کودکان مسواک باید نرم بوده و اندازه سر آن باید بسیار کوچک باشد.
علاوه بر سر مسواک دسته آن نیز دارای اندازه ها و طرح های مختلفی می باشد که صرفاً جهت راحتی استفاده از آنها طراحی می گردد.
نوع خمیر دندان: خمیر دندان ها درای ترکیبات مختلفی می باشند که همگی جهت تمیز کردن و برطرف کردن پلاک میکروبی و استحکام دندان ها و همین طور از بین بردن رنگ دانه ها و طعم دهی، مورد استفاده قرار می گیرند
در ترکیبات اصلی یک خمیر دندان حتماً فلوراید به کار می رود.
فلوراید یک ماده ی معدنی می باشد که در استحکام بخشیدن به مینا و عاج دندان و همین طور استخوان ها نقش بسزائی دارد.
مقدار فلوراید مصرفی در خمیر دندان ها نباید از مقدار استاندارد توصیه شده توسط F.D.A بیشتر یا کمتر باشد.(ppm ۱۵۰۰-۱۰۰۰ )
نکته: ppmتعدا ذرات در میلیون می باشد، روشی برای تعیین مقدار غلظت مواد
برای مثال: خمیردندانها ppm۱،۱میلی گرم از یک ماده در یک لیتر مایع یا ۱میلی گرم از یک ماده در کیلوگرم از یک ماده جامد است.
مسئله مهم در مورد خمیر دندان ها عدم وجود سایندگی بالا می باشد و این که مقدار مصرفی به اندازه یک لپه یا عدس باشد نه بیشتر!
دهان شویه: جهت ضدعفونی کردن و خوش طعم کردن محیط دهان با کاهش مواد غذایی و میکروبی از سطح دهان به کار می روند.
بعضی دهان شویه ها صرفاً دهان شویه فلورایددار می باشند که طبق توصیه های دندان پزشکی باید مصرف شوند و خودسرانه نباید از آنها استفاده شود.
دهان شویه های معمولی نیز مقادیری از یون فلوئوراید در ترکیبات خود دارند ولی دهان شویه های فلورایددار مقادیر بسیار بالاتری از این ماده در خود دارند و بیشتر جنبه درمانی و پیشگیری دارند و لذا حتماً باید مقدار مصرف آن توسط دندان پزشک توصیه شود.
