دهان شویه های قابل اعتماد کدام ها هستند؟

از چه نوع مسواک و خمیر دندانی استفاده کنیم؟

این سوالی می باشد که اکثریت مراجعه کنندگان به دندان پزشک و اکثریت جامعه با آن درگیر می باشند.

مسواک خوب، مسواکی می باشد که قادر باشد حداکثر سطح دندان را پوشش دهد و قدرت حداکثر پاکسازی سطح دندان و داخل لثه را داشته باشد و در عین حال آسیب به بافت دندان و لثه حداقل ممکن باشد.

معمولاً برای افراد نرمال (افرادی که بیماری لثه نداشته باشند) مسواکی با زبری متوسط توصیه می کنیم.

سه نوع مسواک داریم:

• مسواک نرم یا (S)
• مسواک با زبری متوسط (M)
• مسواک زبر (H)

مسواک با زبری متوسط یا M که به صورت علامتی در گوشه بالایی بسته بندی آن مشخص می شود بهترین توصیه برای افراد با دندانها و لثه های طبیعی می باشد.

اندازه مسواک نیز با اعداد روی بسته بندی مسواک مشخص میشود که برای بزرگسالان اندازه (۴۰) توصیه می شود، اندازه های کوچکتر برای افراد باردار که حین مسواک زدن دچار حالت تهوع می شوند و همین طور برای افرادی که همیشه این حس را در حین قرار دادن مسواک در دهان دارند توصیه می شود.

برای کودکان مسواک باید نرم بوده و اندازه سر آن باید بسیار کوچک باشد.

علاوه بر سر مسواک دسته آن نیز دارای اندازه ها و طرح های مختلفی می باشد که صرفاً جهت راحتی استفاده از آنها طراحی می گردد.

نوع خمیر دندان: خمیر دندان ها درای ترکیبات مختلفی می باشند که همگی جهت تمیز کردن و برطرف کردن پلاک میکروبی و استحکام دندان ها و همین طور از بین بردن رنگ دانه ها و طعم دهی، مورد استفاده قرار می گیرند

در ترکیبات اصلی یک خمیر دندان حتماً فلوراید به کار می رود.

فلوراید یک ماده ی معدنی می باشد که در استحکام بخشیدن به مینا و عاج دندان و همین طور استخوان ها نقش بسزائی دارد.

مقدار فلوراید مصرفی در خمیر دندان ها نباید از مقدار استاندارد توصیه شده توسط  F.D.A بیشتر یا کمتر باشد.(ppm ۱۵۰۰-۱۰۰۰ )

نکته:  ppmتعدا ذرات در میلیون می باشد، روشی برای تعیین مقدار غلظت مواد

برای مثال: خمیردندانها ppm۱،۱میلی گرم از یک ماده در یک لیتر مایع یا ۱میلی گرم از یک ماده در کیلوگرم از یک ماده جامد است.

مسئله مهم در مورد خمیر دندان ها عدم وجود سایندگی بالا می باشد و این که مقدار مصرفی به اندازه یک لپه یا عدس باشد نه بیشتر!

دهان شویه: جهت ضدعفونی کردن و خوش طعم کردن محیط دهان با کاهش مواد غذایی و میکروبی از سطح دهان به کار می روند.

بعضی دهان شویه ها صرفاً دهان شویه فلورایددار می باشند که طبق توصیه های دندان پزشکی باید مصرف شوند و خودسرانه نباید از آنها استفاده شود.

دهان شویه های معمولی نیز مقادیری از یون فلوئوراید در ترکیبات خود دارند ولی دهان شویه های فلورایددار مقادیر بسیار بالاتری از این ماده در خود دارند و بیشتر جنبه درمانی و پیشگیری دارند و لذا حتماً باید مقدار مصرف آن توسط دندان پزشک توصیه شود.

داشتن دندان‌های سفید و زیبا که لبخندی زیبا را به صورت شما هدیه می‌دهد مستلزم به کار بستن راهکارهای مناسب و صحیح بهداشت دهان و دندان است.

 مسواک زدن یا اسکاچ کشیدن!!

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به جای مسواک زدن گمان می کنید برای تمیز شدن باید آن را مانند یک ظرفی که غذا در آن پخته شده است، اسکاچ بزنید، در حقیقت بیشترین آسیب را به دندان و لثه خود وارد می کنید.

زمانی که شما به سختی دندان و لثه خود را مسواک می زنید دلتان خوش است که  لثه و دندانهایتان واقعا تمیز شده اند اما در حقیقت نه فقط آنها را تمیز نکرده بلکه به آنها آسیب جدی وارد کرده‌ اید

هدف اصلی از مسواک زدن برداشتن پلاک، لایه نازک از باکتری است که در عین چسبنده بودن به راحتی تمیز می شود و نیازی نیست که به جان دندان خود بیافتید.

با سخت مسواک زدن نه تنها موجب تحلیل لثه و آسیب زدن به ریشه دندان خود می شوید، بلکه دندان‌هایتان را در برابر  سرما و گرما حساس می کنید.

حرکت چرخشی و زاویه ۴۵ درجه‌ای!

اگر شما از دسته افرادی هستید که هنگام مسواک زدن، مسواک را بر روی دندانهای خود به گونه‌ای می گیرید که گویی ویولن می‌نوازید سخت در اشتباه هستید.

برای زدودن پلاک‌ها از دیواره دندانهایتان باید مسواک را با زاویه ۴۵ درجه به دندان تکیه داده به طوری که اکثر موهای مسواک درون شیار لثه‌ای قرار گیرد، سپس مسواک را در جا و بدون تغییر مکان با حرکات لرزشی کوتاه ( بدون آنکه مسواک از جای خود چندان جابجا شود ) به جلو و عقب ببرید. البته در صورتی که مجهز به مسواک برقی هستید نیازی به این کار نیست چون مسواک‌های برقی در چند ثانیه این کار را انجام خواهند داد.

مسواک سفت یا نرم؟ مساله این است!

زمانی که برای خرید مسواک به داروخانه می روید، مردد هستید که کدام یک را بردارید.

بدون شک توصیه دندانپزشک شما مسواک مدیوم (نه خیلی نرم و نه خیلی سفت) هست مگر اینکه لثه های شما مشکل داشته باشد که در اینصورت مسواک نرم مناسبتر میباشد.

دکتر کرام از اساتید دانشکده دندانپزشکی می‌گوید:

«توجه داشته باشید که لثه های شما درست مانند یک یقه سه سانتی است و نیازی نیست که زیر آن را تمیز کنید و استفاده از مسواک سفت فقط موجب تحلیل رفتگی لثه میشود.»

مسواک اندازه دهانتان انتخاب کنید!

توصیه دیگر دندانپزشکان این است که مسواک را به اندازه دهان خود انتخاب کنید و ترجیحاٌ مسواکی کوچکتر، مگر آنکه شما از دسته دهان گنده‌ها باشید!

به گفته دندانپزشکان، با استفاد از مسواک‌های کوچکتر شما راحت تر می‌توانید دندانهایتان را مسواک بزنید.

استفاده از مسواک های مستعمل و قدیمی ممنوع !!

مسواک‌ها نیز عمرخود را دارند بنابراین از مسواک‌هایی که خمیده و موهای آن از بین رفته‌اند، استفاد نکنید.

هر سه ماه یکبار مسواک قدیمی را کنار گذاشته و یک مسواک نو، به خود هدیه دهید.

نخ دندان فراموش نشود! کار را به کاردان بسپارید!

اگر نخ دندان شما در قفسه‌های دارویی شما خاک می خورد باید بدانید که عامل مهمی را در تمیز نگاه داشتن دندانهایتان کنار گذاشته‌اید.

به گفته دندانپزشکان مسواک‌ها به ندرت می توانند مواد غذایی باقی مانده در لای دندانها را تمیز کنند و علاوه بر این زدودن پلاک های باقی مانده در لای دندانها فقط از عهده نخ دندان بر می آید.

به گفته دندانپزشکان با استفاده از نخ دندان شانس ابتلای شما به بیماریهای دهان و دندان  بسیار ضعیف است.

 دوبار مسواک در روز با استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید!

به گفته دندانپزشکان، درمان حدود ۹۸ درصد از تمامی بیماریهای مرتبط با دندان، با مسواک زدن درست در دو بار در روز و با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید و نخ دندان در هر روز و مراجعه به موقع به دندانپزشک، به آسانی قابل پیشگیری می‌باشد.

کودکان در سنین مختلف به علت شیطنت ها و جنب و جوش هایی که دارند مستعد زمین خوردن ها و آسیب های متعدد به نواحی مختلف بدنی میباشند، در این میان ناحیه سر و گردن شاید یکی از پرخطرترین نواحی برای ایجاد ضربه میباشد.

ضربه به ناحیه دهانی کودکان می تواند عواقب مختلفی به همراه داشته باشد لذا آگاهی مختصر از روشهایی که به هنگام آسیب جزئی به دندانها برای والدین عزیز میتوانند موثر و کمک کننده باشند خالی از لطف نیست.

وقتی ضربه به ناحیه صورت وارد میشود احتمال آسیب به دندانهای جلویی فک بالا و فک پایین از همه نواحی بیشتر است، در این میان دندانهای فک بالا به علت موقعیت قرارگیری خود بیشترین احتمال آسیب را دارند.

ضربه به صورتهای مختلف میتواند باعث آسیب دندانی شود که با توضیحات بیشتر در کتاب “دندانهای کودک خود را بهتر بشناسید” شرح داده شده است.

در تمامی موارد ذکر شده در کتاب فوق، در نهایت حتماً باید به دندانپزشک مراجعه نمود، اطلاع و آگاهی مختصر والدین عزیز میتواند کمک بسیار شایان توجهی برای دندانپزشک و کودک باشد.

توضیحات تکمیلی را میتوانید در کتاب “دندانهای کودک خود را بهتر بشناسید” مطالعه فرمایید.

منبع: کتاب “دندانهای کودک خود را بهتر بشناسید“

✨ دو بار در روز به‌طور صحیح مسواک بزنیم و نخ دندان بکشیم

✨ از دهانشویه استفاده کنیم

✨ مرتباً مسواک خود را تعویض کنیم

✨ رژیم غذایی سالم داشته باشیم

لطفاً موارد دیگر رو شما برامون بنویسید

کم کردن قند در رژیم غذایی، روی همه بدن اثر مثبت می‌گذارد. برای نمونه، به کاهش وزن، بهتر شدن پوست و تیزتر شدن ذهن کمک می‌کند. در کنار همه این‌ها، دندان‌ها نیز از کاهش قند منتفع خواهند شد.

از قدیم می‌گفتند هرچه قند کمتری بخورید، دندان‌هایتان کمتر خراب می‌شود؛ اما کاهش پوسیدگی دندان فقط یکی از اثرات مثبتی است که کم کردن قند در رژیم غذایی روی سلامت دهان و دندان می‌گذارد.

دکتر جرد شولمن، دندان‌پزشک مقیم فلوریدا، درباره اثرات مثبت کاهش قند در رژیم غذایی بر سلامت دهان به ۵ نکته اشاره می‌کند:

۱- خرابی کمتر دندان‌ها
«درون دهان همه ما باکتری وجود دارد. این مساله غیرقابل اجتناب است. اما وقتی قند می‌خوریم، به نوعی از باکتری غذا می‌دهیم که تولید اسید می‌کند و دندان‌ها را خراب می‌کند.»

دکتر شولمن توضیح می‌دهد که تعداد دفعات خوردن غذاهای قنددار مهم‌تر از حجم قندی است که وارد بدن می‌شود: «هرچه مدت زمانی که دندان‌ها در معرض قند هستند، بیش‌تر شود، آن‌وقت باکتری‌های دهان هم زمان بیش‌تری برای تولید اسید و پوساندن دندان‌های شما خواهند داشت.»

۲- بهبود سلامت کلی بدن
هرچه خرابی دندان‌ها کمتر شود، احتمال کشیدن و از دست دادن دندان هم کمتر می‌شود. دکتر شولمن می‌گوید این مساله روی سلامت کل بدن اثر می‌گذارد: «مطالعات زیادی انجام شده که بهداشت دهان و دندان را به سلامت قلب ربط داده‌اند. بنابراین اگر دهان شما در وضعیت خوبی باشد، بدن شما هم از مزایای آن بهره می‌برد.»

دهان مثل دروازه بدن است، بنابراین به غذاهایی که درون بدن می‌فرستید و اثری که روی شما می‌گذارد، فکر کنید.

۳- تغییر رنگ کمتر در دندان‌ها
«مصرف مواد قندی می‌تواند باعث ایجاد حفره در دندان‌ها و در نهایت پوسیدگی شود و همین باعث تیرگی دندان می‌شود. این مشکل با افتادن لکه روی دندان فرق دارد. لکه‌ها می‌توانند با خوردن چای یا قهوه ایجاد شوند. اما در هر حال، این هم تغییر رنگ است.»
اگر دهان‌تان را تمیز و تا جایی که می‌شود از خرابی دور نگه دارید، آن‌وقت لازم نیست نگران تغییر رنگ غیرعادی دندان‌های خود باشید.

۴- درمان بوی بد دهان‌تان
«قند خوراکی‌ها، غذای باکتری‌هایی است که باعث ایجاد بوی بد در دهان می‌شوند. بنابراین هرچه قند بیش‌تری بخورید، بوی بد بیش‌تری درست می‌شود.»

۵- داشتن دهان سالم‌تر
وقتی قند را در رژیم غذایی خود کم می‌کنید، خوراک کمتری به باکتری‌های مضر می‌رسانید و این به خودی خود خوب است.

البته دکتر شولمن تاکید می‌کند، قند، قند است: «بعضی‌ها فکر می‌کنند اگر به جای نوشابه گازدار، آب میوه بخورند، زیاد بد نیست اما قند، قند است و فرقی نمی‌کند مال میوه باشد یا آب‌نبات. جدا از زایلیتول هر نوع قند ساده دیگری روی سلامت دهان شما اثر می‌گذارد.»

او ادامه می دهد: «از نظر یک دندان‌پزشک، تا وقتی دهان سالمی دارید، لازم نیست قند را کاملا از رژیم غذایی خود حذف کنید. برای داشتن دهان سالم باید مسواک بزنید، نخ دندان بکشید، از دهان‌شویه استفاده کنید و تمیز کردن دندان‌ها را سر وقت انجام دهید. اگر مراقب دندان‌ها باشید، زیاد عمر خواهند کرد.»

منبع:  thisisinsider.com